ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА PILATES
Комплекс упражнений для укрепления всех групп мышц, улучшения осанки,баланса и координации, развития гибкости по системе Джозефа Пилатеса. Каждое упражнение выполняется очень мягко с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. В работу включаются и глубокие мышечные группы. Урок может проводиться как с дополнительным оборудованием (лента, мяч, изотоническое кольцо, ролл), так и без него. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА YOGA
Это урок, направленный, прежде всего, на улучшение гибкости и подвижностисуставов, укрепление и растяжение мышц и снятие психоэмоционального стресса. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. Используются наиболее простые позы (асаны). Развивается подвижность, гибкость и координация движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА FITNESS YOGA
Фитнес-йога основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА STRETCH
Комплекс упражнений на растягивание основных мышц тела. Улучшает гибкость, баланс, осанку. Пожалуй, одно и обязательных занятий для людей, занятых собственным оздоровлением и посещающим любые другие зоны фитнес клуба. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Без возрастных ограничений.
Занятия проходят по расписанию.
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА TWINE
Шпагат. Растягивание мышц и связок. Правильная растяжка даёт телу свободу и снимает скованность движений. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
Занятия проходят по расписанию.
