О клубе
Клубные карты
Аквааэробика
Обучение плаванию
Единоборства
Йога
Массаж
Cолярий
Расписание
Цены
Фототур
Магазин скидок
Контакты
Наша сеть

АКВААЭРОБИКА



</span></a><span style=


Кому подходит:

  • любому возрасту, любого уровня физической подготовленности;

  • беременным женщинам;

  • маленьким детям;

  • не умеющим плавать;

  • стесняющимся своего тела;

  • страдающих тревожностью и депрессией;

  • страдающим от варикозного расширения вен; 

  • с заболеваниями суставов; 

  • проходящим реабилитацию после различных травм и заболеваний.

Польза занятий:

  • тело, находясь в воде постоянно пытается согреться, беря энергию из жировых отложений; 

  • при затрачиваемых усилиях в воде не происходит такого учащения пульса, как на суше, благодаря охлаждающим действиям воды;

  • минимально нагружаются суставы и позвоночник;

  • защищает от скопления молочной кислоты в мышцах;

  • снимают нервное и мышечное напряжение;

  • кожа массируется окружающей тело водой, благодаря этому она хорошо увлажняется;

  • выполнение упражнений в воде до 30 градусов безопасно закаливают. 


</span></a><span style=

</span></a><span style=

Оборудование, используемое на занятиях:

  • пояса;

  • водные гантели;

  • перчатки с перепонками между пальцами;

  • гибкие гимнастические палки.

Движения, выполняемые на занятиях:

  • шаги;

  • прыжки;

  • махи руками и ногами;

  • бег;

  • приседания;

  • наклоны.

</span></a><span style=

</span></a><span style=

Противопоказания:

  • простуда;

  • генитальные инфекционные заболевания;

  • цистит.

Построение урока:

  • разминка;

  • активная часть тренировки.

</span></a><span style=

</span></a><span style=

Что нужно для занятий:

  • удобный купальник;

  • плавательная шапочка;

  • сланцы.

СОВЕТ!

Для быстрого улучшения фигуры и сброса лишнего веса рекомендуем чередовать походы в бассейн и в тренажерный зал.